卓球のダブルスで勝つ5つのコツ【関東学生会長杯優勝者が解説】

本日のご相談

このご相談にお答えするため、本記事では、

をお教えします。

以下は解説です。

本記事は大変長いです。

以下の「目次」から、「全項目」へジャンプできます。

書き手紹介【信頼性担保】

この記事を書いている私は、卓球歴30年程度です。

大学生の時に関東学生卓球連盟会長杯のダブルスで優勝。
（年に一度だけの個人戦です。）

最近も、都道府県の社会人大会のダブルスで2回優勝しました。

ちなみに私はカットマンですが、攻撃型と組むことが多いため、最近は、ダブルスではカットはしません。

両ハンド攻撃型（両面とも裏ソフト）としてプレーしています。
（そちらの方が勝ちやすいので。）

ですので本記事は、基本的に、攻撃型の方向けの記事です。

ただし、カットマンについても少しだけ説明しています。

【大前提】ダブルスはシングルスとは全くの別物！

ダブルスは、シングルスとは全くの別物です。

シングルスの練習は、ほとんどの人が普段やっていると思います。

ですので、自分がサーブを出したら、相手のレシーブがどう来るか、おそらくなんとなく無意識にわかっていると思います。

レシーブのコース、回転、タイミング、曲がり方などです。

ですので、3球目攻撃ができる訳です。

ですが、ダブルスは、多くの人は普段あまり練習しません。

そのため、試合会場で、少しずつ慣れるしかない訳です。

とはいうものの、人間、そんなにすぐには慣れません。

やっぱりぎくしゃくします。

つまり、シングルスと比べると、大きくレベルが下がるのです。

コツ その1：『固定ペア』の『練習』効果は絶大！【経験談】

それでは、どうすればよいのか？

「ダブルスの練習をする！」

↑これは当然なのですが、効率が良いのは、『ペアを固定して、ダブルスの練習をやり込む』ことです。

きっと大きくレベルアップして、勝てるようになります。

このように言っている根拠は、私の過去の体験にあります。

という訳で、意外に思われるかもしれませんが、『固定ペア』の『練習』効果は絶大なのです。

皆様におすすめの練習内容は、パターン練習と、チーム内での試合が中心となります。

一つ一つ、パートナーと相談しながら、不明な点は解消し、反省しながらダブルスを洗練させていきましょう。

特に、互いのよい部分（得意技術や用具特性など）を生かせる得点パターンを作って、その練習を徹底的にやりこみましょう。

きっと格上にも勝てるようになると思います。

ペアの作り方

右利き＆左利きのペアが理想的です。

これは、互いにいる場所が重なりにくいからです。

右利き同士ですと、どうしてもいる場所が被ってしまうのです。

上述の、先輩とのダブルスは右利き同士でしたが、ペン表の先輩は前陣、カットマンの私は後陣でしたので、そこは問題になりませんでした。

まぁですが、左利きの選手は少ないですし、右利きの攻撃型の選手が大多数だと思いますので、そのようなペアは頑張って動きましょう。

私も最近はそうしています。

カットマンダブルス

カットマンが二人いる場合は、一般的には、カットマン同士のペアがよいと思います。

それは、カットに対して攻撃されたボールは、かなり守備が得意でないと返球するのが難しいからです。

しかし、カットマンダブルスは、徹底的に練習すれば、かなり強くなれます。

世界でも勝てます。

佐藤瞳選手と橋本帆乃香選手のダブルスは、2019年世界選手権女子ダブルス3位です。

ちょっと古いですが、1997年には、男子でも、松下浩二選手と渋谷浩選手のダブルスが世界選手権3位です。

パターン練習の例

一般的な、攻撃型同士のペアのパターン練習の例をいくつかお示しします：

このような形で、試合でよく発生するパターンはいくつもあると思いますので、二人で考えてみて下さい。

特に、パートナーの得意技術をうまく使えるパターンでは確実に得点になるように、また、攻め込まれる可能性のあるパターンも守備やつなぎのミスが減らせるように、繰り返し練習して、慣れていって下さい。

当たり前のことを言ってるようですが、強くなるためには、結局ここが大事です。

二人のシングルスと同等のレベルまでいけば、対戦相手がダブルスを練習してない分で十分勝てます。

よいペアであれば、1+1が2以上になるはずです。

よい得点パターンを考えてみて下さい。

コツ その2：ダブルスは『ミスしない』のが最優先。でも「攻撃しない」ではない！

ここまで、ダブルスはできるだけ固定ペアにしましょう、というお話をしました。

しかし、様々な理由で、そうもいかない場合もあるかと思います。

「それでもダブルスで勝ちたい！」

そうですよね？
(^^;

ではどうすればよいか？

最初から順番に考えてみましょう。

まず、繰り返しになりますが、普段の練習の中心はどうしてもシングルスになりがちだと思います。

そのため、ダブルスは、相対的に慣れていないため、自分が思い描いている以上にミスが出てしまうものです。

ですので、最悪の場合、「攻撃すれば失点」というパターンに陥ります。

そのため、必然的に、ミスをしないようにすることが重要になります。

ですが、そう考えると、ややもすると、全てつなぎになってしまいがちです。

しかしそれでは、強いペアには勝てませんし、やっていても全く楽しくありません。

ではどうすればよいか？（2回目）

「ミスしない攻撃技術で攻撃する」んです。

『ミスしない攻撃技術』。

これは、当然シングルスでも非常に利用価値の高い技術だと思います。

申し訳ありませんが、もうしばらくお待ち下さい。

コツ その3：シェークなら、『バックハンド待ち』がおすすめ

もしあなたのラケットがシェークでしたら、あなたのターンが、3球目、4球目の時、つまり、あなたのパートナーがサーブもしくはレシーブの時は、あなたが『バックハンド待ち』することをおすすめします。

つまり、『バックハンド攻撃をする体勢で待つ』という意味です。

この理由は、相手も、先に攻撃されるのを避けたいので、あなたのバックにつないでくる可能性が非常に高いためです。

ご自身のこれまでのダブルスの試合を思い出してみてください。

そうではありませんか？？

待ち方としては、おすすめは、おおよそ、バックに深く来るのに7割、フォア前に2割、フォアに深く来るのに1割の気持ちで待つことです。

この待ち方には、「バック前」が含まれてませんが、バックに深く来るのを待っていれば、バック前は、右足を大きく前に出せばいいだけなので、対応が比較的簡単だと思います。

（もちろん、練習は必要ですが。）

また、理想としては、バックに深く来ることが読める場合は、回り込んでフォアハンドで攻撃しましょう。

ペンホルダーの場合

ペンホルダーの場合は、裏面に裏ソフト等を貼っていれば、上記のように、『バックハンド待ち』をすればよろしいかと思います。

裏面にラバーを貼ってない場合は、基本的にバックサイド待ちで、自分の直前に打つ相手が打ったらすぐに回り込んでフォアハンドで攻め込みましょう。

ペンなら短いボールに対しても、払いで先手が取りやすいと思います。

コツ その4：ダブルスの大会に出よう

固定ペアでなくても、ダブルスの大会に頻繁に出ていると、あなたの中で、だんだんダブルスのコツがわかってくると思います。

地域によってはあまりないかもしれませんが、もしあれば、積極的に、ダブルスの大会に出てみましょう！

掴んだコツは、忘れないように、卓球ノートに書いておきましょう！

＃参考：「卓球の練習時間が少ない人が強くなるための練習内容【保存版】」の「卓球ノート」の章

ダブルスの基本1：サーブは短く低く縦回転

ここからは、ちょっとダブルスの基本の確認です。

ダブルスのサーブは短いのが基本です。

ただし短すぎず、相手コートでギリギリ2バウンドするのがベストです。

その方が相手にいいストップをされにくいからです。

また、短すぎるサーブが浮いてしまうと、相手に攻撃されたらまず返せません。

回転は、ナックルか下回転。

これが基本です。

トップレベルでもこれらが中心だと聞きます。

なぜこんなにシンプルかと言いますと、パートナーはあなたのサーブに対するレシーブに（シングルスと比べると）慣れていないからです。

もし横回転を入れると、横回転が残って返って来ることが多いのですが、どの位残って返って来るのかがわからず、よほど慣れていないと、うまく3球目を打てません。

つまり、3球目を打つパートナーが困ってしまうのです。

他にも3つポイントがあります。

ダブルスは、シングルスと違って、レシーブする側が有利と言われます。

これはサーブのコースが決まっているからです。

レシーブする人が上手な場合は、サーブが甘ければ狙い打ちされます。

上記のポイントに注意して、サーブは慎重に出しましょう。

ダブルスの基本2：レシーブの基本はストップ、払い、流し

相手がある程度以上のレベルの場合、サーブは短い場合が多いと思います。

その場合に行うレシーブは、ストップ、払い、流しの3種類が基本です。

ときに、相手コートのバックやフォアのコーナーギリギリの深い場所へツッツキをするのが有効な場合もあります。

理想は、どの技術でも、同じ姿勢で待っていて、打球する直前まで動きが同じであることです。

これで相手は、あなたが何をするのか直前までわからないので、振り回されます。

さらに逆モーションまで上手に入れられれば上級者の仲間入りです。

相手のサーブが少し長くて、こちらのコートで2バウンドしない場合は、見逃さずにドライブ攻撃しましょう。

もしあなたがチキータが得意でしたら、レシーブでチキータしたら、先手が取れて素晴らしいと思います。

また、人によっては、サーブの時と同じように、レシーブのサイン（コースや技術）をパートナーに出す場合もあります。

これも事前にパートナーと相談しておきましょう。

ダブルスの基本3：パートナーと相談しながら試合を進める

ここまでも、パートナーとの相談の重要性は何度か触れましたが、試合前、試合中、セット間の休憩時間等は、相手の特徴などを分析して、うまく点を取れるパターンを探り、相談しながら試合を進めましょう。

（もちろん長話はNGです。）

間違っても、パートナーのミスでパートナーにキレたりしないようにしましょう。

先ほどお話したように、ダブルスは、自分が思っている以上にミスしてしまうのです。

当たり前ですが、故意ではないのです。

特に、ミックスダブルスでは、男性は女性パートナーがミスしても怒らないように気をつけましょう。

以下は私が体験した実話です。

ダブルスでは、ちゃんと相談しながら試合を進めましょう。
(^^;

コツ その5：【裏技】横回転系のロングサーブ【経験談あり】

ダブルスの基本として、サーブは短く、とご説明しましたが、裏技として、「ロングサーブ」があります。

（特に攻撃ミスが多い相手の場合は、）たまに、純粋な上回転や下回転、ナックルのロングサーブを出すと、レシーブミスをすることがあります。

ですが、実は、ここまではどちらかというと基本でして、裏技というのは、『横回転系のロングサーブ』です。

通常は、ダブルスではしません。

理由は、上述の通り、返って来た球が曲がるし、回転も分からないので、3球目を打つパートナーが困るからです。

また、いきなりレシーブ強打される可能性もあります。

ですが、パートナーも、自分と同じような長い横回転系の強力なサーブを持っている場合は、（もちろんパートナーと相談の上ですが、）横回転系のロングサーブを使うのもありです。

それは、普段のシングルスから、そのようなサーブに対するレシーブの球質に慣れているからです。

二度目の自慢話のようで大変申し訳ないのですが、その効果が絶大な場合がある証拠として、経験談をお話しします。

もし、パートナーが自分と同じような強力な横回転系のロングサーブを持っているようでしたら、試してみてもよろしいかと思います。

ほとんどの相手はそのようなサーブは想定していませんので、意外と効果があるかもしれません。

以上、裏技でした。

コツ その6：【ダブルスの極意】見るべきは、●●●！【有料】

ここまでご紹介したコツ（ポイント）と基本、裏技を駆使すれば、ダブルスは、（ちゃんと練習すれば）かなり勝てると思います。

（よっぽど組み合わせの悪いペアでない限り、結構自信あります。）

ただし、私が最近気づいたことがもう一つありまして、これ（【ダブルスの極意】）をやるようにしてから、驚くほどダブルスで点が取れるようになりました。

これは私の感覚ですが、1セットにつき、これで平均3点位、セットによっては5点位稼いでると思います。

11点ゲームで3点や5点は、正直大きいです。

ここまで言っておいて、なのですが、誠に申し訳ありませんが、これは、公開は控えさせて頂きます。

その理由は、これを公開してしまい、多くの人がこれを実行してしまうと、自分が勝てなくなるからです。
(^^;

せこくてすみません。。。
(^^;

ですが、一応まだプレーしている身ですので、お許し下さい。

ただ、公開はしませんが、ご希望の方は、有料で情報はお譲りしたいと思っております（つまり販売。金額は後日公開）。

一応、サーバ代、ドメイン代は自腹で負担しておりまして、このサイトのほとんどの情報は無料で公開しておりますので、ご理解頂けましたら幸いです。
m(_ _)m

もし買って頂ける方がおられましたら、後日、ここにリンクを貼る予定でおりますので、もう暫くお待ち頂けたらと思っております。

この【ダブルスの極意】と銘打ったコツは、おそらく、ほとんどの方が実行可能なものだと思いますが、可能な限り、詳しくご説明したいと思っております。

まとめ

この長い記事を最後までお読みいただき、誠にありがとうございます。

以下、記事冒頭の結論を再掲します。

是非この記事の情報を参考にして頂き、皆様がダブルスでこれまで以上に勝てるようになれば、とても嬉しいです。

よくある質問

ダブルスは、攻撃的な選手と安定型の選手が組んだ方がよいですか？

素晴らしい質問だと思います。

かつてはそれが理想だと言われていたように感じています。

結構古いですが、私が個人的に大好きな、中国の王涛(王濤)＆呂林組、ドイツのロスコフ＆フェッツナーのペア、日本では、（当時）愛工大名電の真田選手の組などが有名でした（いずれも前者が攻撃的）。

特に、中国の王涛＆呂林組のダブルスにはいつも本当に感動していました（呂林がすごい！）。

これらのペアは、つなぎ（安定型）の選手がチャンスを作って、攻撃的な選手が決定球を打つ、というパターンで得点を量産します。

もちろん、このような組み合わせはとてもよいと思います。

ただ、これは私の個人的な意見ですが、今のプラボールでは、必ずしもそうでなくても結構勝てるように感じています。

しかしそれでも、二人ともが攻撃的「過ぎて」ミスを連発するようでは当然勝てないです。

（繰り返しになりますが、）大事なことは、ミスをしない攻撃の技術を身につけることだと思います。

これはシングルスでも大事なのですが、ダブルスではさらに重要だと思います。

試合で勝てるようになるためには「用具選び」が重要です

ダブルスで勝つコツを色々とご説明しました。

しかし、残念ながら、「用具選び」を間違えると、せっかく練習しても、それに見合うだけの結果が得られません。

適切な用具を選びましょう。

用具選びに関しては、（まだ記事が少ないですが）おすすめの卓球用具をご紹介する記事の一覧でご説明しておりますので、是非参考にして下さい。

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